Zumba

Havana Studio’ da Zumba yapmak ister misiniz?

Zumba bol enerjili, vücudu fit hale getiren, hareketi destekleyen, kasları çalıştıran, kilo vermeye yardımcı bir dans ve türüdür.

• Zumba yaptıktan sonra tüm sporları bir arada yapmış gibi terleyip yağ yakımını başlatırsınız.
• Diğer sporlar gibi sıkılmaz, ne zaman bitecek diye sabretmezsiniz, keyifle nasıl gittiğini anlamadan dans edersiniz.
• Haftalık hayat rutininize girdikten sonra, her Zumba gününü iple çekersiniz.
• Vücudunuz artık size Zumba yapmanız gerektiğini hatırlatır, her hafta kas hafızanız sizden aynı performansı ister ve siz de severek yaparsınız.
• Fiziksel Zorlanma olmadan, spor yaparak değil; dans ederek, hem genel hem bölgesel yağ yakımı başlar , vücutta hiç çalışmamış kaslar çalışır, vücudunuz form tutar, yepyeni fit bir vücut formuna 'merhaba' dersiniz☺️
• Sizlerle aynı amacı taşıyan insanlarla birlikte olup birbirinizi motive eder, daha konsantre dans edersiniz.
  
  

  Havana Studio’ da neler var?
  

  • Yepyeni geniş ve ferah tertemiz klimalı salonlar
  • 25 kişilik Cafe alanımız
  • Ücretsiz Açık ve Kapalı Otoparkımız
  • Kolay konum ile trafiksiz ulaşım
  • Ücretsiz çay-kahve ve Wi-Fi
  • ve tabii ki Bol Güleryüz ve ilgi

  Havana Studio'da Zumba dersleri bir başkadır.
  

  Zumba, Latin danslarından ve diğer danslardan ilham alan, yüksek tempolu bir fitness programıdır. Zumba dersleri genellikle 45-60 dakika sürer ve dans, egzersiz ve müziğin bir karışımını içerir. Zumba, kardiyovasküler fitnessı, kas tonusunu ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
  

  • Zumba, aerobik bir egzersizdir. Aerobik egzersizler, kalp atış hızınızı ve solunum hızınızı artıran, kaslarınızı çalıştıran ve kalori yakmanıza yardımcı olan aktivitelerdir.
  • Zumba, çeşitli kas gruplarını çalıştırır. Zumba dersleri, kalça, bacak, karın, göğüs ve kol kaslarını çalıştıran bir dizi dans hareketi içerir.
  • Zumba eğlenceli ve motive edicidir. Zumba dersleri genellikle yüksek tempolu müzik eşliğinde yapılır ve katılımcılar genellikle iyi vakit geçirirler.
  Zumba, her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygun bir spordur. Zumba yapmak için özel bir ekipmana ihtiyacınız yoktur. Sadece rahat kıyafetler ve spor ayakkabılar giymeniz yeterlidir.
  Zumba'nın faydaları şunlardır:
  • Kilo vermenize yardımcı olabilir. Zumba, kalori yakmanın etkili bir yoludur. Düzenli olarak zumba yaparsanız, kilo verebilir ve daha sağlıklı bir kiloya ulaşabilirsiniz.
  • Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir. Zumba, kalp atış hızınızı ve solunum hızınızı artırarak kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.
  • Kas tonusunu artırabilir. Zumba, çeşitli kas gruplarını çalıştırarak kas tonusunu artırmaya yardımcı olur.
  • Esnekliği artırabilir. Zumba, hareket aralığını artırarak esnekliği artırmaya yardımcı olur.
  • Ruh halinizi iyileştirebilir. Zumba, endorphin adı verilen mutluluk hormonlarının salınımını artırarak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  Zumba yapmak, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için faydalı bir aktivitedir. Eğer yeni bir spor arıyorsanız, zumba deneyebilirsiniz.
  • Yaratıcılık ve estetik